Não há nada mais incômodo do que a tosse, que pode aparecer em qualquer época do ano, mas piora com a chegada do inverno. Sua causa se dá por diversos fatores e muitas pessoas buscam alternativas não-farmacológica (além do tratamento indicado por um especialista), para tratar esse problema. Os chás são ótimas opções para quem busca amenizar a tosse e ter dias mais tranquilos.

Os chás para a tosse são usados há anos, por diversas sociedades e possuem ótimos resultados, por esse motivo fazem tanto sucesso e sempre são ótimas opções naturais para acabar com esse problema. Porém, antes de qualquer coisa, é preciso investigar a causa da sua tosse, caso persista por mais de cinco dias, especialmente em épocas de pandemia.

Benefícios de chás para tosse

Conheça alguns benefícios do tratamento de chás para a tosse:

1. Possuem propriedades expectorantes (eliminam o catarro);
2. Aliviam o incômoda na garganta;
3. Alguns possuem propriedades anti-inflamatórias;
4. Fortalecem o sistema imunológico (ricos em vitaminas e minerais);
5. São calmantes e aliviam as dores.

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Os melhores chás para aliviar a tosse

Agora que você já conhece alguns benefícios e sabe que os chás são ótimas opções para aliviar esse sintoma, confira os melhores para investir quando está com tosse.

Chá de gengibre com limão

Ingredientes

• 1 cm de gengibre sem casca picado ou ralado;
• 150 ml de água;
• Suco de meio limão;
• 1 colher de café de mel.

Modo de preparo

1. Coloque a água para ferver e quando levantar fervura acrescente todos os ingredientes (menos o mel);
2. Desligue o fogo e cubra com um pratinho;
3. Quando estiver na temperatura ideal para o consumo (precisa ser quente, mas cuidado para não queimar a garganta), acrescente o mel e misture bem;
4. Agora é só consumir.

Chá de camomila

Ingredientes

• 150 ml de água;
• 2 colheres de sopa de camomila ou um sachê.

Modo de preparo 

1. Coloque a água para ferver e quando levantar fervura acrescente a camomila;
2. Desligue o fogo e cubra com um pratinho até chegar na temperatura ideal para o consumo;
3. Não é necessário adoçar, porém, se desejar, utilize o mel.

Gengibre com laranja

Ingredientes

• 150 ml de água;
• 5 fatias finas de gengibre;
• 1 pedaço pequeno de canela em pau;
• Meia xícara (chá) de suco de laranja.

Modo de preparo

1. Coloque a água para ferver e quando levantar fervura acrescente todos os ingredientes;
2. Desligue o fogo e cubra com um pratinho até chegar na temperatura ideal para o consumo;
3. Não é necessário adoçar, porém, se desejar, utilize o mel.

Limão com alho

Ingredientes

• 1 limão;
• 4 dentes de alho;
• meia xícara (chá) de água.

Modo de preparo

1. Corte o limão em quatro partes;
2. Adicione a água em fogo médio e adicione o limão;
3. Quando levantar fervura, desligue o fogo e acrescente o alho;
4. Cubra e deixe chegar na temperatura ideal para o consumo.

Chá de tomilho

Ingredientes

• 2 colheres (de chá) de folhas picadas de tomilho;
• 1 xícara de água.

Modo de preparo

1. Coloque a água para ferver e quando levantar fervura acrescente o tomilho;
2. Desligue o fogo e cubra com um pratinho até chegar na temperatura ideal para o consumo.

Qual a melhor hora para consumir os chás para a tosse?

Não existe um horário certo para o consumo ideal, pode ser ingerido até duas vezes ao dia e pode ser encaixado na sua rotina.

Entretanto, as crises de tosse costumam piorar à noite, especialmente na hora de dormir, por esse motivo, é ideal consumir pelo menos 30 minutos antes de se deitar e assim ter uma noite de sono reparadora.

Contraindicação

Antes de inserir qualquer alimento no seu dia a dia, é importante consultar um especialista. Mas, caso esteja na lista abaixo, só consumir após a liberação médica:

• Gestantes;
• Lactantes;
• Crianças;
• Pessoas em tratamento medicamentosos.

Os chás não costumam causar efeitos adversos, mas caso após o consumo surja qualquer sintoma (vómito, diarreia, dor no estômago, tontura e entre outros), suspenda imediatamente o consumo e caso persista, um médico deverá ser consultado.